jueves, 23 mayo 2019

Tratamientos para Dolor de Espalda

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Algunos, tratamientos están encaminados a tratar los episodios dolorosos y otros a disminuir el riesgo de padecerlos o acelerar la recuperación de la movilidad. Según, las estadísticas las tres cuartas partes de la población han padecido alguna vez un episodio de dolor de espalda intenso. El dolor, de espalda aparece, en la mayoría de los casos, como el resultado de una falta de equilibrio y coordinación entre la fuerza y la flexibilidad mostrada por los músculos de la parte dorsal del tronco y la exhibida por la parte anterior, abdominal, en el momento de elevar un peso.


espaldaSi buscamos explicaciones, a estos datos alarmantes encontraremos las siguientes causas:


1. Falta de movimiento como consecuencia de nuestra vida tecnificada que deriva en una debilidad muscular.


2. Mantenimiento, de posturas incorrectas y realización de movimientos unilaterales (utilizar siempre los mismos grupos musculares en deterioro de sus antagonistas).


3. Pautas de movimiento, erróneas que requieren un esfuerzo excesivo (calzado inadecuado, trabajo en casa en posturas inadecuadas como planchar, fregar, ponerse de puntillas para alcanzar un objeto.)


4. Recordar que a partir de los 20 años, se produce un proceso degenerativo en los discos intervertebrales que pueden ser combatidos con una musculatura adecuada y correctamente fortalecida.


5. Trastornos psicosomáticos, los esfuerzos psíquicos y el estrés hacen que la espalda se contraiga.


Para prevenir este tipo de molestias o limitaciones, es fundamental ejercitar regularmente los músculos de la columna y del dorso, ya que su función principal, es la de mantener una correcta posición corporal y participar de una manera muy activa en el control de los movimientos.


La práctica de ejercicios de estiramiento, además de mejorar directamente el funcionamiento del sistema músculo-esquelético del organismo, también previene los dolores de espalda.

 
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